Комплекс работает по принципу поставки сырья. Организм сам отращивает волосы и ногти, сам обновляет кожу, и добавка даёт ему для этого материал и защиту. Стимулирующего действия у неё нет: фармпрепараты для роста волос работают по совершенно другому принципу.
Отдельно про коллаген: в составе его нет. Вместо готового коллагена в формулу заложены элементы, из которых организм собирает его самостоятельно.
Из чего физически состоят волосы, кожа и ногти
Волосы и ногти состоят из белка кератина. Его прочность держится на связках серы между молекулами: чем этих связок больше, тем меньше ноготь слоится, а волос ломается и секётся.
Кожа держится на коллагене и эластине. Для них нужны свои условия: постоянное обновление клеток и защита уже готовых волокон от разрушения свободными радикалами — активными частицами, которые повреждают всё, до чего дотягиваются. При нехватке любого из этих условий ткань обновляется медленнее и получается более хрупкой.
Из чего состоит формула
⦁ Селен (селеновит С)
Органическая форма, полученная из дрожжей: у неорганического селена усвоение заметно хуже. Селен работает мощным антиоксидантом и участвует в синтезе белков. Отдельная его функция — он входит в состав ферментов, которые регулируют цикл волосяного фолликула, то есть подают сигнал о начале роста нового волоса.
Дефициты селена встречаются часто, при этом его избыток токсичен. Дозировка в комплексе профилактическая и безопасная, и именно селен служит одной из причин ограниченной длительности курса.
⦁ L-цистеин
Аминокислота, содержащая серу. Основной компонент кератина: именно между молекулами цистеина образуются связки, отвечающие за прочность и упругость волоса.
Вторая его роль — участие в производстве глутатиона, одного из главных антиоксидантов организма. Запасы цистеина быстро истощаются при скудном питании и хроническом стрессе.
⦁ МСМ (метилсульфонилметан)
Природное соединение серы в чистом виде, встречается в зелёных овощах, зерновых, молоке. Сера идёт на постройку коллагена и кератина, и по количеству в организме она стоит на третьем месте после кальция и фосфора.
У МСМ есть мягкое противовоспалительное действие, из-за которого он часто входит в добавки для суставов. Ещё одна его функция важна для всей формулы: МСМ улучшает проницаемость клеточных оболочек и тем самым помогает остальным компонентам заходить внутрь клетки и работать там эффективнее.
⦁ Экстракт виноградных косточек
Флавоноиды — растительные антиоксиданты, которые в 20–50 раз сильнее витаминов С и Е.
Работают они по нескольким направлениям. Укрепляют капилляры и улучшают приток крови к коже головы и ногтевому ложу, а от кровоснабжения зависит, чем питается волосяная луковица. Защищают уже готовый коллаген от разрушения. Связывают свободные радикалы и за счёт этого замедляют возрастные изменения кожи.
Отдельное свойство касается солнца: экстракт защищает клетки от последствий ультрафиолета изнутри. Это делает его полезным при чувствительной коже, склонности к пигментным пятнам и фотостарении, поскольку помогает не давать новым пятнам образовываться.
⦁ Экстракт хвоща полевого и экстракт бамбука
Растительные источники кремния. Кремний участвует в синтезе коллагена и эластина, укрепляет коллагеновые волокна и структуру соединительной ткани, включая хрящи, а также саму структуру волос и ногтей.
С возрастом содержание кремния в организме падает, поэтому его дефициты особенно характерны для пожилых людей.
⦁ Цинк (цитрат цинка)
Хелатная форма — цинк в связке с лимонной кислотой, которая улучшает его усвоение.
Цинк участвует примерно в сотне ферментных реакций, включая синтез белка и деление клеток. Для быстрорастущих обновляющихся тканей это критично. Отдельно цинк регулирует работу сальных желёз, и его дефицит у молодёжи часто приводит к акне. Он же задействован в кожном иммунитете и в мужской репродуктивной функции.
При нехватке цинка выпадают волосы, ломаются ногти, замедляется заживление.
⦁ Инозит (витамин В8)
Витаминоподобное вещество. Участвует в передаче сигналов между клетками, поддерживает состояние клеточных оболочек и влияет на обмен глюкозы и инсулина.
Связь с кожей идёт именно по этой линии. Инсулинорезистентность — состояние, когда клетки хуже отзываются на инсулин, — связана с проблемной кожей и акне: высокий уровень инсулина поддерживает воспаление. Инозит работает с этим механизмом.
⦁ Витамин В5 (пантотенат кальция)
Регулятор барьерной функции кожи и регенерации тканей. Способствует восстановлению и увлажнению кожи, и по его пользе при акне есть исследования.
Дефицит В5 проявляется сухостью, шелушением, дерматитами и ранней сединой.
⦁ Глицин
Аминокислота, из которой коллаген состоит примерно на треть. Прямой строительный компонент кожи, связок и сухожилий.
⦁ Бета-аланин
Предшественник карнозина — соединения с антиоксидантными свойствами. Поддерживает защиту клеток в тканях, которые обновляются быстро.
На что влияет комплекс
⦁ Прочность и рост ногтей.
Цистеин и МСМ дают серу, цинк запускает ферменты сборки белка, кремний укрепляет готовую структуру, В5 участвует в регенерации ткани.
⦁ Плотность волос и работа фолликула.
Цинк и селен поддерживают деление клеток фолликула, причём селен входит в ферменты, регулирующие сам цикл роста волоса. Экстракт виноградных косточек улучшает приток крови к коже головы.
⦁ Упругость и восстановление кожи.
Глицин работает материалом коллагена, кремний поддерживает коллагеновые и эластиновые волокна, В5 отвечает за барьерную функцию и увлажнение, антиоксиданты защищают готовые структуры от разрушения.
⦁ Проблемная кожа и воспаления.
Здесь работает связка цинка, В5 и инозита: цинк регулирует сальные железы, В5 поддерживает восстановление кожи, инозит — нормальный углеводный обмен. По этой связке есть исследования.
⦁ Защита от возрастных изменений и солнца.
Флавоноиды виноградных косточек связывают свободные радикалы и защищают клетки от последствий ультрафиолета, селен и бета-аланин через карнозин дополняют эту защиту на других уровнях.
Эффект накопления: когда ждать результат
Волос и ноготь к моменту, когда они видны снаружи, представляют собой уже мёртвую ороговевшую ткань. Комплекс влияет на то, что вырастает заново, поэтому результат появляется по мере отрастания нового участка.
Первый эффект возможен минимум через 4 недели. Важный практический момент: волосы и ногти становятся крепче, плотнее и более шелковистыми, при этом скорость их роста остаётся прежней — стимулирующего действия у формулы нет.
Кому подходит
Женщинам после 30–35 лет, когда собственный синтез коллагена уже замедляется.
Тем, кто живёт в постоянном стрессе, перенёс тяжёлое заболевание или выходит из жёстких диет. Добавка восполняет дефициты, из-за которых волосы часто выпадают после марафонов и ограничительного питания.
Веганам и вегетарианцам: цинк, селен и сера в растительном рационе недополучаются.
Спортсменам и людям, занятым тяжёлым физическим трудом: с потом расход микроэлементов растёт.
Курящим: курение усиливает окислительный стресс, а в составе стоят сильные антиоксиданты.
При проблемной коже — за счёт связки цинка, В5 и инозита.
Комплекс подходит и мужчинам, и женщинам. Верхней возрастной границы нет: при здоровых почках принимать можно и в 80 лет, поскольку в составе стоят те же вещества, что поступают с обычной едой.
Что комплекс не делает
Алопецию он не лечит. Если фолликулы погибли, вырастить волосы заново добавка не может.
Псориаз и другие кожные заболевания он тоже не лечит.
Для мужской репродуктивной функции одного комплекса будет недостаточно: там нужны отдельные протоколы с цинком в терапевтической дозировке, витамином D и омега-3.
При проблемах с печенью, инсулинорезистентности и рационе с большим количеством быстрых углеводов рассчитывать, что добавка сама приведёт кожу в порядок, не стоит — эти факторы работают против неё.
Мифы
«Достаточно пить коллаген». Коллаген даёт готовый строительный материал. Сборка прочной структуры из него требует цинка, серы и кремния, и при их нехватке процесс идёт медленнее.
«Эффект будет виден сразу». Волос и ноготь, которые видно сегодня, уже сформированы. Результат проявляется на новой длине, отсюда минимальный курс в 4 недели.
«Волосы начнут расти быстрее». Скорость роста задаётся фолликулом и остаётся прежней. Меняется качество того, что вырастает: плотность, прочность, блеск.
«Чем дольше принимаешь, тем лучше». Логика здесь обратная, и разобрана она ниже в блоке про курс.
Как принимать
Взрослым — по 2 капсулы 2 раза в день во время еды, суммарно 4 капсулы в сутки. Деление дозы на утро и вечер улучшает усвоение и держит ровный уровень поступления компонентов в течение дня.
Курс — 4 недели, не дольше. Перерыв минимум 1,5–2 месяца, повтор возможен раз в 3 месяца.
Логика этой схемы такая. За месяц организм получает насыщенную поддержку микроэлементами и расходует их следующие два месяца, а на третий запас пополняется заново. Постоянный приём нежелателен по двум причинам. Избыток микроэлементов токсичен так же, как их нехватка, и по селену это особенно значимо. Вторая причина: при постоянном поступлении готовых микроэлементов организм перестаёт добывать их из пищи, поскольку процесс этот трудоёмкий и энергозатратный. Ресурс должен восприниматься как ограниченный, тогда он и распределяется грамотно.
Частота по задачам: раз в полгода для профилактики, раз в 3 месяца при видимом результате и при устойчивых факторах дефицита — у веганов, спортсменов, участников марафонов и тех, кто выходит из диет.
Сочетаемость и интервалы
Комплекс хорошо идёт с омега-3 за счёт противовоспалительного действия, с витамином D, который взаимно усиливается с цинком, и с коллагеном. С магнием сочетается, приём лучше разносить по времени.
Разносить обязательно с железом и кальцием — минимум 2 часа: микроэлементы конкурируют за всасывание. При отдельном приёме цинка комплекс лучше отложить, поскольку высокие дозы цинка токсичны.
Антибиотики: на время приёма комплекс стоит отменить либо развести по времени минимум на 4 часа. Цинк снижает всасывание антибиотиков, и они теряют эффективность.
Противопоказания
Беременность и кормление грудью: исследований по всем компонентам формулы нет, и на этот период такие добавки убирают.
Индивидуальная непереносимость. В составе есть травы и дрожжи, а на растительные компоненты вроде экстракта хвоща реакции встречаются нередко.
Проблемы с щитовидной железой — только через врача, из-за влияния селена на тиреоидный обмен.
Камни в почках — с осторожностью: хвощ обладает мочегонным действием и может спровоцировать движение камней.
Дети и подростки: возраст на упаковке не указан, что означает 18+ при отсутствии назначения врача.
Веганам комплекс не подходит из-за желатиновой капсулы.
Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Описание не содержит утверждений о лечении, профилактике или диагностике заболеваний.
Не является лекарственным средством. Описание не содержит утверждений о лечении, профилактике и диагностике заболеваний.